35.gif蒸して食べるお野菜



ビタミンC

ってシミなどが

出来にくくなったりしますが

ささくれにも良いのですね。

ささくれを予防してくれるだけでなく

肌に張りを与えシミ、


しわの予防にもなります

しわわたしかに出来にくい


ようにも思います

熱に弱いので調理する際は要注意です


柑橘類

(レモン、オレンジ)等は

ビタミンCを含む食べ物ですが生で

そのまま食べられるのでうれしいですよね

ピーマンやトマト等は


サラダにつかっていますよね


じゃがいも

やさつまいもは


対外蒸し器で蒸して

お野菜はなるべく蒸して沢山たべるように

するとよいですよね