果物と野菜たっぷり

果物と野菜たっぷりはがんのリスクを下げるのですって。

ナッツや豆種も良いそうです。

ファイトケミカルの種類は多数あるそうです。

そのほとんどは紫外線や虫植物が
環境から受けるストレスを
守るために作り出されている
物質だそうです。

老化のスピードも落とすのです。

野菜と果物をたくさん取らないとだめ
なのですね。

りんごは一日一個はとっても良いと、

りんごは一日一個はとっても良いと、
よく言われますね。

りんごのつぎは玉ねぎだそうです。

一番がんになるリスクが
低いそうです。

りんごと玉ねぎを

食べるようにしましょう。

後キャベツとブロッコリーも効果があるそうです。

100歳まで生きられる方も、
キャベツが多いって、
テレビでも言ってました。